Schlafen

Melatonin ist ein Hormon, das dein Körper abends auf natürliche Weise produziert, um dir zu signalisieren: Es wird Zeit, schlafen zu gehen. Bei manchen Menschen läuft dieser Prozess nicht reibungslos – zum Beispiel durch Stress, Bildschirmzeit am Abend oder Schichtarbeit. Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel kann laut EFSA dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen. Kein Wunder also, dass es zu einem der gefragtesten Schlafbegleiter überhaupt geworden ist.

Beide liefern Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel, aber auf unterschiedliche Weise. Tabletten werden geschluckt und der Wirkstoff wird über den Verdauungstrakt aufgenommen. Ein Spray wird direkt in den Mund gesprüht und über die Mundschleimhaut aufgenommen – das geht etwas schneller. Welche Form besser zu dir passt, ist vor allem eine Frage der persönlichen Vorliebe. Beide Varianten findest du bei uns unter der Marke Plantoplus.

Viele unserer Kunden haben uns erzählt, dass sie abends gerne eine bewusste Routine etablieren möchten – etwas, das ihnen hilft, den Tag loszulassen und ruhig in die Nacht zu gleiten. Unsere Bundles aus Hempamed CBD Öl und Plantoplus Melatonin sind genau für diese Abendroutine gedacht. Das Melatonin unterstützt nachweislich das Einschlafen, das CBD Öl ist für viele ein geschätzter pflanzlicher Begleiter, der einfach zur Ruhe-Routine dazugehört.

Das ist natürlich sehr individuell – aber viele Kunden berichten, dass sie etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ihr Melatonin nehmen, das Handy weglegen und parallel ein paar Tropfen CBD Öl einnehmen. Das ist kein Protokoll, das wir vorschreiben, sondern einfach das, was wir aus Kundenfeedback kennen. Der entscheidende Punkt: Eine bewusste Abendroutine hilft dem Körper, in den Schlafmodus zu schalten – egal welche Produkte dabei eine Rolle spielen.

Die Plantoplus Produkte enthalten 1 mg Melatonin pro Tagesdosis – das ist die Menge, die von der EFSA als wirksam und sicher eingestuft wurde, um die Einschlafzeit zu verkürzen. Melatonin in dieser Dosierung gilt als gut verträglich. Wer schwanger ist, stillt oder regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte vorher kurz mit einem Arzt sprechen – das gilt wie immer bei Nahrungsergänzungsmitteln.

Selbstverständlich. Die Plantoplus Produkte stehen für sich alleine und sind auch einzeln bei uns erhältlich. Nicht jeder möchte CBD in seine Routine integrieren – und das ist völlig in Ordnung. Das Melatonin wirkt unabhängig davon. Die Bundles sind für alle gedacht, die beides kombinieren möchten und dabei etwas sparen wollen.

Melatonin ist ein Abendprodukt. Da es das natürliche Signal deines Körpers für den Schlafbeginn imitiert, macht eine Einnahme am Morgen wenig Sinn – im Gegenteil, es könnte dich tagsüber müde machen. Die empfohlene Einnahme liegt kurz vor dem Schlafengehen, in der Regel 30 bis 60 Minuten vorher. Halte dich am besten an die Angaben auf dem jeweiligen Produkt.

Vor allem für Menschen, die abends schwer abschalten können, lange wachliegen oder deren Schlafrhythmus aus dem Takt geraten ist – zum Beispiel durch Reisen, Schichtarbeit oder stressige Phasen. Auch wer einfach eine bewusste Abendroutine aufbauen möchte, findet hier passende Produkte. Für Kinder und Jugendliche sowie für Schwangere sind diese Produkte nicht gedacht – bitte im Zweifelsfall immer ärztlichen Rat einholen.

CBD ist nicht als abhängigkeitserzeugend bekannt und wird von vielen Menschen dauerhaft als Teil ihrer täglichen Routine genutzt. Anders als THC hat CBD keine psychoaktive Wirkung. Wer CBD regelmäßig einnimmt, sollte wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel auf seinen Körper hören und bei Unsicherheiten oder Wechselwirkungen mit Medikamenten einen Arzt fragen.